結局は2日間で、3日目にはどうも身体が食べ始めたがっていたようなので、朝にブルーベリー1パック、昼は素麺、夜は普通食というふうに戻していきました。
その間感じたことは、通常通りの生活をしているとどうも脱水状態に傾きやすいということです。
腎臓が排毒をし続けるからなのでしょうか?
だからよくあるファスティングのコースでは酵素ジュースを1日2リットル位飲んだりするのでしょう。
ただし、酵素ジュースは糖分がてんこ盛り入っているので微妙~なんですが。
肝臓も排毒作用が高まるので結構負担がかかるようです。
これらは尿や便の色でわかります。
調べてみたら、ファスティングを開始する前の食事も大切で、その消化にエネルギーを随分使うようだと、せっかくのファスティングの2日や3日間のうち丸1日が無駄になってしまうということらしいです。
するとファスティングしたのにあまり効果を感じないということに、、、、納得。

2014.7.26